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也是我坚持许久的习惯,但我会更加有针对性的冥想。比如有时候早上会冥想,是因为前一天没有睡好,有些起床气。晚上若是心思烦乱,也会冥想。但也并不给自己设定时间,有时候10几分钟达到效果了,就撤,该干嘛干嘛去。有时候30分钟到了仍然没进入状态,也就放弃,该躁就躁。只是接受它 |
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感谢楼主,学习学习。 |
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很好的资料,很期待 |
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